Quantas refeições cabem dentro de uma fatia de bolo? Você vai se assustar… 🍰👀
Quantas refeições cabem dentro de uma fatia de bolo? Você vai se assustar… 🍰👀
Não é sobre “poder ou não poder” comer bolo, e sim sobre entender o impacto das porções no seu dia: calorias, açúcar e saciedade.
Neste post eu comparo diferentes quantidades de bolo com refeições completas e alimentos do dia a dia, pra você enxergar, de forma prática, onde talvez esteja o “gargalo” da sua dieta – especialmente se você tem resistência à insulina, diabetes, gordura no fígado ou está em processo de emagrecimento.
Quando você entende que 2–3 fatias de bolo podem “ocupar o lugar” de uma refeição inteira (ou de várias combinações de lanches), fica muito mais fácil fazer escolhas conscientes, sem terrorismo nutricional, mas também sem se enganar.
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🌿Dra. Cinthya Andreia Nistico | Nutricionista CRN-3: 38233
⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas para autodiagnóstico, auto prescrição ou auto tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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