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Quantas refeições cabem dentro de uma fatia de bolo? Você vai se assustar… 🍰👀

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Q uantas refeições cabem dentro de uma fatia de bolo? Você vai se assustar… 🍰👀 Não é sobre “poder ou não poder” comer bolo, e sim sobre entender o impacto das porções no seu dia: calorias, açúcar e saciedade. Neste post eu comparo diferentes quantidades de bolo com refeições completas e alimentos do dia a dia, pra você enxergar, de forma prática, onde talvez esteja o “gargalo” da sua dieta – especialmente se você tem resistência à insulina , diabetes , gordura no fígado ou está em processo de emagrecimento . Quando você entende que 2–3 fatias de bolo podem “ocupar o lugar” de uma refeição inteira (ou de várias combinações de lanches), fica muito mais fácil fazer escolhas conscientes, sem terrorismo nutricional, mas também sem se enganar. 🍎 Curta. 🍎 Salve esse post pra lembrar na próxima vez que estiver diante da mesa de doces. 🍎 Compartilhe com quem ama bolo. 🍎 Me conta nos comentários: você tem noção das calorias do seu pedaço de bolo favorito? 🌿 Nutrição Raiz  - Faça do s...

Creme de papaia

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Creme de Papaia 🍑✨ Uma opção prática, cremosa e naturalmente doce para quem quer começar o dia com mais energia e equilíbrio. O creme de papaia é rico em fibras , vitaminas e antioxidantes , ajudando na saúde intestinal e contribuindo para uma alimentação mais nutritiva — sem abrir mão do sabor. Perfeito para o café da manhã ou lanche saudável , principalmente para quem busca cuidar do corpo com escolhas simples no dia a dia. 🍎 Curta. 🍎 Salve para não perder essa receita. 🍎 Compartilhe com quem ama doce e um café da manhã saudável . 🍎 Me conta nos comentários se você fez. 🌿 Nutrição Raiz - Faça do seu alimento a raiz da sua vida!🌿 🌿Inscreva-se no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCxCgkSlxR9x3O0zHSXpCZlw?view_as=subscriber Clica no sininho 🔔 para receber todos os vídeos e conhecer uma versão melhor de si mesma(o), tendo uma saúde extraordinária . Compartilhe as publicações e vídeos para ajudar as pessoas a também terem uma saúde extraordinária. 🌿Venha conhecer meu ...

6 passos para escolher o melhor ovo de Páscoa e não sabotar sua dieta

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6 passos para escolher o melhor ovo de Páscoa e não sabotar sua dieta Vai comprar ovo de Páscoa e morre de medo de sabotar a dieta? 🍫 Nesse vídeo eu te mostro, de forma simples, 6 passos para ler o rótulo e escolher um ovo com mais cacau, menos açúcar e sem exagero nas gorduras, sem deixar de aproveitar a Páscoa. Aprenda a identificar os melhores ingredientes, entender a porção real x o que está no rótulo e como dividir seu ovo ao longo dos dias para manter o equilíbrio. 🍎 Curta. 🍎 Salve para lembrar na hora da compra. 🍎 Compartilhe com quem ama doce. 🍎 Me conta nos comentários qual ovo você escolheu. 🌿 Nutrição Raiz  - Faça do seu alimento a raiz da sua vida!🌿  🌿Inscreva-se no Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCxCgkSlxR9x3O0zHSXpCZlw?view_as=subscriber Clica no sininho 🔔 para receber todos os vídeos e conhecer uma versão melhor de si mesma(o), tendo uma  saúde extraordinária .  Compartilhe as publicações e vídeos para ajudar as pessoas a també...

Crepicuz de banana

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Crepicuz de banana 🍎 Curta. 🍎 Salve. 🍎 Compartilhe com quem está tentando melhorar a alimentação 🍎 Me conta nos comentários se você. 🌿 Nutrição Raiz  - Faça do seu alimento a raiz da sua vida!🌿  🌿Inscreva-se no Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCxCgkSlxR9x3O0zHSXpCZlw?view_as=subscriber Clica no sininho 🔔 para receber todos os vídeos e conhecer uma versão melhor de si mesma(o), tendo uma  saúde extraordinária .  Compartilhe as publicações e vídeos para ajudar as pessoas a também terem uma saúde extraordinária.  🌿Venha conhecer meu livro:  https://pay.hotmart.com/H16830769V?off=ivv2ufkp 🌿Para marcar  consultas nutricionais :  https://www.nutricaoraiz.com.br/contato 🌿Redes sociais:  ✅Instagram:  https://www.instagram.com/cinthya.nutricaoraiz/ ✅Facebook:  https://www.facebook.com/cinthya.nutricaoraiz/ ✅Blog:  https://nutricaoraizblog.blogspot.com/ ✅Site:  https://www.nutricaoraiz.com.br 🌿 Dra. Cinthy...

Carnaval não destrói sua dieta. Comer fora sem estratégia, sim.

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Carnaval não destrói sua dieta. Comer fora sem estratégia, sim. 🍎 Curta. 🍎 Salve. 🍎 Compartilhe com quem chuta o balde da dieta no carnaval. 🍎 Me conta aqui nos comentários qual sua maior dificuldade nesse período. 🌿 Nutrição Raiz  - Faça do seu alimento a raiz da sua vida!🌿  🌿Inscreva-se no Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCxCgkSlxR9x3O0zHSXpCZlw?view_as=subscriber Clica no sininho 🔔 para receber todos os vídeos e conhecer uma versão melhor de si mesma(o), tendo uma saúde extraordinária .  Compartilhe as publicações e vídeos para ajudar as pessoas a também terem uma saúde extraordinária.  🌿Venha conhecer meu livro:  https://pay.hotmart.com/H16830769V?off=ivv2ufkp 🌿Para marcar  consultas nutricionais :  https://www.nutricaoraiz.com.br/contato 🌿Redes sociais:  ✅Instagram:  https://www.instagram.com/cinthya.nutricaoraiz/ ✅Facebook:  https://www.facebook.com/cinthya.nutricaoraiz/ ✅Blog:  https://nutricaoraizb...

Porque sua dieta vai falhar (de novo)

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Porque sua dieta vai falhar (de novo) 🍎 Curta. 🍎 Salve. 🍎 Compartilhe com quem não consegue manter a dieta. 🌿 Nutrição Raiz  - Faça do seu alimento a raiz da sua vida!🌿  🌿Inscreva-se no Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCxCgkSlxR9x3O0zHSXpCZlw?view_as=subscriber Clica no sininho 🔔 para receber todos os vídeos e conhecer uma versão melhor de si mesma(o), tendo uma saúde extraordinária.  Compartilhe as publicações e vídeos para ajudar as pessoas a também terem uma saúde extraordinária.  🌿Venha conhecer meu livro:  https://pay.hotmart.com/H16830769V?off=ivv2ufkp 🌿Para marcar consultas nutricionais :  https://www.nutricaoraiz.com.br/contato 🌿Redes sociais:  ✅Instagram:  https://www.instagram.com/cinthya.nutricaoraiz/ ✅Facebook:  https://www.facebook.com/cinthya.nutricaoraiz/ ✅Blog:  https://nutricaoraizblog.blogspot.com/ ✅Site:  https://www.nutricaoraiz.com.br 🌿 Dra. Cinthya Andreia Nistico  | Nutricionista...

Por que 'emagrecer 10kg' é a pior meta que você pode ter hoje?

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Por que ' emagrecer 10kg ' é a pior meta que você pode ter hoje? 🍎 Curta. 🍎 Salve. 🍎 Compartilhe com quem está com dificuldade para emagrecer. 🌿 Nutrição Raiz  - Faça do seu alimento a raiz da sua vida!🌿  🌿Inscreva-se no Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCxCgkSlxR9x3O0zHSXpCZlw?view_as=subscriber Clica no sininho 🔔 para receber todos os vídeos e conhecer uma versão melhor de si mesma(o), tendo uma saúde extraordinária.  Compartilhe as publicações e vídeos para ajudar as pessoas a também terem uma saúde extraordinária.  🌿Venha conhecer meu livro:  https://pay.hotmart.com/H16830769V?off=ivv2ufkp 🌿Para marcar consultas nutricionais:  https://www.nutricaoraiz.com.br/contato 🌿Redes sociais:  ✅Instagram:  https://www.instagram.com/cinthya.nutricaoraiz/ ✅Facebook:  https://www.facebook.com/cinthya.nutricaoraiz/ ✅Blog:  https://nutricaoraizblog.blogspot.com/ ✅Site:  https://www.nutricaoraiz.com.br 🌿 Dra. Cinthya And...