Troque sua torrada industrializada por essa torrada sem glúten

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Ingredientes

Água (80 ml)

Amendoim, grão (3 colheres de sopa (27g))

Aveia em flocos finos (4 Colheres de sopa (60g))

Azeite de oliva extra virgem (2 colheres de sopa (14ml))

Gergelim (1 colher de sopa (8g))

Linhaça, semente (1/2 colheres de sopa (5g))

Orégano seco (a gosto)

Psyllium (fibra) (1 Colher de sopa (10g))

Sal rosa do Himalaia (a gosto)

9 porção(ões)

Modo de preparo

1- Coloque todos os ingredientes no copo de mixer e bata com o mixer até virar uma massa.
2- Unte a mão com azeite e faça bolinhas. Vá amassando no formato que desejar (eu fiz redondo).
3- Leve ao forno pré-aquecido a 220ºC por 15 a 20 minutos ou até dourar.

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🌿Dra. Cinthya Andreia Nistico | Nutricionista CRN-3: 38233 

⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas para autodiagnóstico, auto prescrição ou auto tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

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