Substitua a granola industrializada por essa versão saudável

Substitua a granola industrializada por essa versão saudável

🍎 Curta.

🍎 Salve.

🍎 Compartilhe.

🍎 Comente onde gosta de usar a granola.

Informação nutricional:

🍃 1 colher de sopa (15g)

🍃 Proteína: 1,74g (10%)

🍃 Carboidrato: 6,12g (35%)

🍃 Lipídeo: 4,19g (55%)

🍃 Valor calórico: 65,62kcal

Ingredientes:

🍃 Amêndoa torrada sem sal (1/4 da xícara de chá (35g))

🍃 Amendoim, grão, cru (1/4 da xícara de chá (35g))

🍃 Aveia em flocos (1,5 xícara de chá (150g))

🍃 Avelã crua (1/4 da xícara de chá (35g))

🍃 Canela em pó (1,5 Colher de chá (3g))

🍃 Castanha do Pará sem sal (1/4 da xícara de chá (35g))

🍃 Cravo, pó (a gosto)

🍃 Damasco seco picado (10 Unidades (70g))

🍃 Mel (1/4 Xícara de chá (50g))

🍃 Nozes (1/4 da xícara de chá (23g))

🍃 Óleo de coco extra virgem (1/4 da xícara de chá (40g))

🍃 Semente de abóbora sem casca crua (2 colheres de sopa (16g))

🍃 Semente De Girassol Crua Sem Casca (2 colheres de sopa (16g))

Benefícios da aveia:

🍃 Tem bastante fibra que ajuda a dar saciedade e a regular o funcionamento do intestino.

🍃 Auxilia no controle da glicemia.

🍃 Auxilia na redução do LDL colesterol e aumento do HDL .

Oleaginosas:

🍎 Contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres.

🍎 Radicais livres: moléculas instáveis que danificam as células 

e em excesso, levam ao envelhecimento precoce.

🍎 Protetor cardiovascular, auxiliando na redução do: triglicerídeo, 

LDL colesterol, pressão arterial e marcadores inflamatórios.

🍎 Auxilia no controle da glicemia e melhora a resistência à insulina.

🍎 Aumenta a saciedade.

🍎 Auxilia na perda de peso.

🍎 Nozes está associada com a melhora da memória.

🍎 As oleaginosas previnem o declínio cognitivo.

🍎 Contém selênio, zinco, magnésio, proteína, gorduras boas.

🌿Nutrição Raiz - Faça do seu alimento a raiz da sua vida!🌿 

🌿Inscreva-se no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCxCgkSlxR9x3O0zHSXpCZlw?view_as=subscriber

Clica no sininho 🔔 para receber todos os vídeos e conhecer uma versão melhor de si mesma(o), tendo uma saúde extraordinária. 

Compartilhe as publicações e vídeos para ajudar as pessoas a também terem uma saúde extraordinária. 

🌿Venha conhecer meu livro: https://go.hotmart.com/H16830769V

🌿Para marcar consultas nutricionais: https://www.nutricaoraiz.com.br/contato

🌿Redes sociais: 

✅Instagram: https://www.instagram.com/cinthya.nutricaoraiz/

✅Facebook: https://www.facebook.com/cinthya.nutricaoraiz/

✅Blog: https://nutricaoraizblog.blogspot.com/

✅Site: https://www.nutricaoraiz.com.br

🌿Dra. Cinthya Andreia Nistico | Nutricionista CRN-3: 38233 

⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas para autodiagnóstico, auto prescrição ou auto tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

#nutriçãoraiz #nutricaoraiz #nutricaoraizoficial #nutricionista #reeducacaooalimentar #saúde #emagrecimento #dietaflexivel #dietasemsofrer #dietaesaude #dietaequilibrada #foconadieta #obesidade #vegana #vegan #vegetariana #snacksaudavel #snackfit #cafedamanha #cafedamanhafit #lanchedatardefit #granola #doencascronicas #diabetes #intestinopreso